Da mange mennesker ikke indtager nok af de sunde ting i den daglige kost, kan det være nødvendigt at indtage et kosttilskud, for at sikre sundheden.
Kosttilskud kan være mange ting. Det som man oftest tænker på i forbindelse med kosttilskud er fiskeolie og omega 3, som mange danskere har glæde af, hvis man ikke spiser nok fisk. Vel at mærke den type fisk, som man kalder fede fisk, som f.eks. makrel, som indeholder meget omega 3 fedtsyre.
Men der findes mange andre produkter, f.eks. koncentrerede grøntsager, som kan anvendes som kosttilskud, hvis man har svært ved at overholde lægernes råd om 6 om dagen. Nogle mener at de 6 om dagen skal fordeles som 5 stykker grøntsager og kun 1 styk frugt. Den sukker som findes i frugt kan nemlig være et problem, hvis man har anlæg for at tage på. Så hvis man forsøger at slanke sig, skal man altså også tælle sukkerindholdet i sund frugt med, når man tæller kalorier.